Permaneça calmo; verifique se há feridos nas imediações e, em caso afirmativo, socorra-os. Não tente remover pessoas seriamente feridas a não ser que elas estejam em perigo imediato. Se houver pessoas soterradas chame as equipas de salvamento; se vir que pode atuar por si, retire os escombros cuidadosamente começando pelos de cima. Verifique se os seus vizinhos precisam de ajuda, especialmente as pessoas idosas e as deficientes.

Preste atenção e siga as instruções dadas pela rádio ou pela televisão. Conte com a ocorrência de possíveis réplicas do abalo principal, mais pequenas, mas que podem provocar estragos muito importantes devido à maior fragilidade das construções já previamente danificadas. Mantenha-se afastado de edifícios danificados ainda que pareçam seguros. Não utilize inutilmente o telefone pois a rede telefónica dever ficar tanto quanto possível à disposição dos serviços de socorro.

Utilize preferencialmente, caso seja possível, apenas mensagens SMS, mais fiáveis na transmissão e menos pesadas para a rede de comunicações. Detete os focos de incêndio que se podem encontrar nas imediações e extinga-os, dentro das possibilidades, ou assinale-os aos bombeiros. Colabore com os serviços de socorro, agentes de proteção civil e equipas científicas que estejam a recolher informação científica. Se estiver numa zona baixa do litoral afaste-se do mar e dirija-se para uma zona alta; lembre-se que os grandes sismos com epicentro no mar podem provocar maremotos (tsunamis), por vezes de natureza catastrófica. Afaste-se das praias e das margens de rios. Os estuários são zonas particularmente perigosas Se está numa embarcação dirija-se imediatamente para o largo. Estas ondas só são perigosas quando a profundidade do fundo do mar é baixa. Considera-se segura uma profundidade maior que 150 metros. Pode haver mais que uma onda destrutiva e bastante separadas entre si. Regresse apenas depois das autoridades marítimas o aconselharem.

Se estiver no interior do edifício:

• Caso o local tenha ficado em condições de pré-colapso tente sair e ajudar os outros a sair com o maior cuidado possível.
• Desligue assim que possível o gás, eletricidade e água.
• Não utilize fósforos, isqueiros ou qualquer outro instrumento de chama descoberta e não use interruptores de eletricidade sem se ter assegurado primeiro que não há e que não houve fuga de gás; utilize antes uma lanterna elétrica.
• Pequenas faíscas quase impercetíveis resultantes do uso de interruptores podem provocar a ignição do gás proveniente das canalizações quebradas. Se sentir cheiro a gás dentro de casa abra as janelas e evacue as imediações por medida de segurança.
• Posteriormente verifique cuidadosamente as condições de abastecimento.
• Limpe produtos tóxicos e/ou inflamáveis que tenham sido derramados.
• Verifique se os canos de esgoto estão em bom estado. Peça ajuda a técnicos especializados se necessário.
• Examine a chaminé da sua casa ao longo de toda a sua extensão verificando se existem fendas, particularmente ao nível do telhado; o exame inicial deve ser feito à distância Identifique os restantes desgastes sofridos pelo edifício e informe os bombeiros ou o serviço encarregado de centralizar as comunicações se os desgastes são suscetíveis de provocar perigo.
• Se não souber avaliar peça ajuda especializada por esses mesmos canais de comunicação. Se estiver no exterior Previna-se contra réplicas sísmicas. Não entre nas zonas mais atingidas a não ser que a sua presença seja necessária.
• Não toque em cabos de eletricidade derrubados ou em quaisquer objetos que estejam em contacto com eles Não consuma água da rede pública pois pode não estar em condições de ser consumida Não circule de carro para inspecionar as destruições causadas pelo sismo a fim de não dificultar as ações de socorro, bombeiros ou ambulâncias. Os trabalhos de desaterro só devem começar quando não houver perigo de novos desmoronamentos (lembre-se das réplicas referidas acima). Para a execução dos trabalhos use um calçado resistente e proteja a cabeça com um capacete ou um objeto resistente. Não reocupe edifícios com grandes estragos.

MUITO IMPORTANTE

Não espalhe boatos de qualquer espécie eles geralmente propagam-se rapidamente após os desastres e podem causar sérios transtornos. Se houver ordem de evacuação da zona onde reside: Saia de casa imediatamente; Leve consigo o equipamento de emergência; Desligue água, gás e eletricidade; Vista-se e calce-se apropriadamente e confortavelmente; Tranque a sua casa; Se puder deixe os seus animais em local seguro ou, em opção, solte-os pois por norma eles sabem cuidar de si; Siga as instruções das forças de segurança e demais agentes de proteção civil; Inscreva-se em listas de sinistrados para poder ser contactado. Esteja preparado para as suas próprias reações de carácter emocional e para as dos seus próximos. Estados de pânico, nervosismo, ansiedade, receio, confusão mental, entorpecimento físico, desorientação, vontade de vomitar e dores abdominais, perca de apetite, insónias, irritação à mínima coisa são reações normais. Além das já referidas, nas crianças mais pequenas, a enurese e a possibilidade de recomeço do uso de chucha ou similar são reações perfeitamente compreensíveis, passageiras e normais após uma catástrofe sísmica. Para voltar à situação normal pode ser muito útil exprimir os sentimentos e falar sobre eles. É muito benéfico também incentivar os seus filhos a também os exprimir através de jogos ou desenhos. Incentive-os a fazer perguntas. Leve a sério os receios das crianças, tranquilize-as e dê-lhes muita atenção, conforto e carinho. As crianças não fingem nunca que estão receosas. Temem ficar sozinhas ou separar-se da família. Mesmo que seja necessário, em condições difíceis, procurar auxílio ou alojamento mantenha-as junto de si. (Texto Adaptado)